汗腺发达是坏事吗?

时间:2020-05-15 栏目:科学24小时

姚扶有

进入青春期的少年会发现自己汗量明显增多,有些人因此怀疑自己的身体是否出了问题,是否是由虚弱导致。其实,这种担心是多余的。出汗是一种人体正常的生理现象,它可以帮助我们散发出体内热量,排出体内废弃物。

为什么出汗

出汗中枢分布于中枢神经系统各部位,正常人24小时内会通过汗液不知觉蒸发约600~700ml的水份。人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺,就像有一根长的导管将分泌物(汗)引向皮肤表面那样。我们的身体表皮大都有汗腺分布,又以腋窝、脚底、手掌及额部尤其丰富。

人的皮肤有两种汗腺:一类是小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。另一种是大汗腺,只分布在腋窝、乳头周围、阴部和肛门等区域。儿童时期,大汗腺没有发育,所以不会产生相应的分泌物。到了青少年时期,大汗腺开始迅速发育,所以时常有大汗淋漓的现象。大约到开始生长腋毛时期,你更会发现相较于幼年,汗量增大且开始散发着一种不同的气味。你或许还会注意到,连手也爱出汗了,且时常有粘腻感。这些变化的发生,是睾丸分泌的睾丸激素导致的结果。

这些都是身体发育的一种自然、健全的组成部分,但许多青少年还是会因这些气味和汗量增多而感到忧虑。其实,如果你的饮食很正常,身体也健康,那么散发出来的气味或许就不会那么令人讨厌。

出汗与健康

一滴汗液里98%~99%的主要成分是水,pH值在4.2~7.5之间。氯化钠约为300mg/100mg,1%~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

人的机体如同一台精密的机械,如果不出汗,“机器”就会出现故障。当我们运动时,血液循环加快,体温升高,大量出汗会使体温下降;天冷时,汗腺和毛孔就会收缩,不再出汗,防止体温散失。

汗水是我们身体的“空调”。从中医的角度来看,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗,而出汗则是最有效的排毒方式。在一年四季中,唯有夏季是最能够自然排汗的季节,这有利于人体的新陈代谢,以及经络平衡和免疫系统的健康。如果不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸,最后就会造成人体代谢系统紊乱,并且会把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

影响出汗诸因素

出汗有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,通常产生于夜间睡眠时不自觉地出汗;另一种是自汗,多发生在白天,且不是因劳动、穿衣厚或炎热所致,或稍微运动就大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或大病初愈。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。

出汗多与个体差异有关。生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。另外,这种个体差异还表现在体液的多少上。体液较多,运动时出汗就多;体液较少,运动时出汗就少。而体液的多少常取决于体脂含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以体型较胖的人体液相对比瘦人少。尽管运动时偏胖者出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,偏胖者就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。所以,青少年出汗多少是因人而异的,不必担心。

出汗多与运动强度有关。一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量也就更多。为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来。

出汗多与情绪波动有关。青少年容易情绪激动,而一旦精神受到某些因素刺激,便可导致身体不由自主地大量出汗。出汗在掌跖处表现最为明显,也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处,甚至手心也会出汗。而汗如雨下,汗流浃背则是由于刺激作用加强,从刺激到发汗的潜伏期比较短的缘故。精神紧张亦会引起大量出汗。

出汗多与味觉刺激有关。当代青少年大多酷爱重口味,尤其对辛辣更是情有独钟。但当青少年食用某些刺激性食物,如辣椒、大蒜、姜、咖啡时也会引起皮肤大量出汗。

尽管出汗是一种正常的生理现象,但如果不注意卫生,或没有选择适宜的贴身衣物,不仅身体会极不舒服,而且还会散发出难闻的酸臭味。因此,给大家提出几点建议:

1.养成常洗浴的习惯。如有条件,大汗过后要及时沐浴,把汗水、汗味冲洗干净;如在户外条件暂时不允许,可用湿毛巾擦洗,回家后一定要记得洗澡。

2.勤换衣物。一些青少年没有良好的卫生习惯,汗衣不及时换洗,这是非常不卫生的。必须更换衣物,才能保持自身体味清新。

3.选择纯棉内衣。如果平时多汗,那么着纯棉的贴身衣物大有裨益。棉织品比人造合成纤维织物更吸汗,外衣外褲也最好选择棉布等天然纤维的。

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